Wie ein Einzelcoaching abläuft – Beispiel aus meiner Arbeit

Du möchtest wissen, wie ich Coaching praktiziere und ob du schon nach einem Termin eine Veränderung spüren kannst?
In diesem Praxisbeispiel erkläre ich dir Schritt für Schritt, wie ein lösungsorientiertes Kurzzeitcoaching abläuft – von der ersten Kontaktaufnahme bis zum nachhaltigen Ergebnis. Anders als eine lange Therapie oder Beratung setzt Kurzzeitcoaching auf wenige, gezielte Termine statt auf monatelange Begleitung. Name und Details sind so anonymisiert, dass die Vertraulichkeit sichergestellt ist.

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Mein Ziel im Coaching

Mein wichtigstes Ziel ist: Du sollst nach unserem Coaching eine spürbare Veränderung erleben – oft schon nach einem einzigen Termin.

Wie das konkret aussehen kann, zeige ich dir an einem anonymisierten Fallbeispiel.

Stefans Ausgangssituation

Stefan arbeitet in einem Industriebetrieb. Eigentlich ist er ein selbstbewusster Mensch. Doch seit einiger Zeit bekommt er Angstzustände, sobald sein Chef die Arbeit kontrolliert.

Wenn dann der Anruf kommt: „Der Chef möchte gleich vorbeikommen“, schlägt sein Herz bis zum Hals. Aus Anspannung wird schnell fast Panik.

Lange verdrängt Stefan das Problem. „Das muss ich doch allein schaffen.“ Schließlich entscheidet er sich dafür, etwas dagegen zu unternehmen.

Der erste Kontakt

Am Telefon erzählt er mir von seiner Situation. Ich erkläre ihm, wie ich vorgehe:

• Zuerst ein kostenloses Kennenlern- und Klärungsgespräch von etwa einer Stunde, damit ich genau verstehe, worum es geht – je nach Situation persönlich, telefonisch oder per Video-Chat.
• Dann vereinbaren wir meist gleich den ersten „richtigen“ Coaching-Termin à 90 Minuten, in dem wir gezielt an der Lösung arbeiten.
• Insgesamt sind es in der Regel 2-3 solcher Coaching-Termine, bis das Anliegen gelöst ist.

Ich erkläre, dass ich ohne Esoterik arbeite, ohne Manipulation, nur mit wissenschaftlich fundierten Methoden und immer abgestimmt mit dem Betroffenen.

Mehr zu meinem Coaching-Angebot findest du auf der Coaching-Seite.

Stefan stimmt zu. Wir führen zunächst das einstündige Kennenlerngespräch. Stefan entscheidet sich fürs Weitermachen, und wir vereinbaren direkt im Anschluss den ersten Coaching-Termin.

Mein Ansatz: Lösungsorientiertes Kurzzeitcoaching

Ich erkläre Stefan, dass wir lösungsorientiert arbeiten werden. Das bedeutet:

• Wir suchen nicht monatelang nach den Ursachen,
• sondern finden schnell konkrete Schritte, die helfen.

Stefan ist skeptisch. Aus der Seelsorge kennt er lange Begleitungen über viele Monate.

Die Arbeit beginnt

Ich wähle eine bewährte Methode, die Stefans Stärken sichtbar macht.
In Stressmomenten verlieren wir oft den Blick dafür und hören nur noch innere Sätze wie: „Das schaffe ich nicht.“

Wir erarbeiten gemeinsam, welche Fähigkeiten und Erfahrungen er schon hat, und wie er sie gezielt einsetzen kann.

Der Wendepunkt

Am Ende des ersten Coaching-Termins staunt Stefan:

„Jetzt verstehe ich, was du meintest. Ich fühle mich schon jetzt besser. Eigentlich könnten wir aufhören.“

Er entscheidet sich trotzdem für zwei weitere Termine, um das Ergebnis zu festigen.

Nach dem zweiten Treffen sagt er: „Ich fühle mich beschwingt.“

Beim dritten Treffen blicken wir gemeinsam zurück. Ich gebe ihm eine schriftliche Zusammenfassung seiner Erkenntnisse, seinen persönlichen „Stärkenfahrplan“.

Das Ergebnis

Zwei Monate später treffe ich Stefan zufällig wieder:
Er hat seine alte Gelassenheit zurück und geht den Gesprächen mit seinem Chef nun souverän entgegen.

Mein Fazit

Solche Erlebnisse sind der Grund, warum ich meine Tätigkeit liebe. Denn Veränderung muss nicht lange dauern: Manchmal reicht ein einziger Schritt, um wieder klar nach vorn zu sehen.

Stefans Thema war die Angst vor unangekündigten Kontrollen. Bei anderen sind es Entscheidungsschwierigkeiten, Konflikte im Team oder Selbstzweifel. Das lösungsorientierte Vorgehen lässt sich auf ganz unterschiedliche Anliegen übertragen.

Erkennst du dich in Stefans Geschichte wieder? Oder hast du ein anderes Thema, das du endlich mal bearbeiten möchtest? Dann lass uns in einem kostenlosen und unverbindlichen Kennenlerngespräch schauen, wie ich dir helfen kann. Vereinbare hier deinen Termin.